産後ダイエット
エクササイズでダイエット
産後ダイエット、出産後に取り組まれている方も多いと思います。
産後のある一定の時期は痩せやすいということですから、この時期に頑張ってダイエットしたいですよね。
ところで、「インスパイリングエクササイズ」というエクササイズをご存知ですか？
有名なところでは、女優の竹内結子さんが産後ダイエットとして取り入れたのが、このインスパイリングエクササイズだったそうです。
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そして見事にダイエットに成功した事で注目されています。
このインスパイリングエクササイズ。
誰が提唱しているのかというと、Micacoさんという方なんですね。
そしてこのインスパイリングエクササイズは産後ダイエットとしては効果的な方法です。
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なぜ効果的なの？と思いますよね。
というのも、インスパイリングエクササイズには開いてしまった骨盤を正常な位置に戻す効果があるからです。
産後ダイエットでのキーワードは、骨盤矯正、です。
開いた骨盤を戻すことが重要なんですよね。
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インスパイリングエクササイズの効果
インスパイリングエクササイズが効き目を現すのは、産後ダイエットとしてだけではないのですね。
他に、どんな効果があるかというと・・・
・Ｏ脚やＸ脚が改善され小尻になる
・冷え性の改善
・むくみの改善
・二の腕のたるみの改善
・腰痛や肩こりの改善
・生理痛の改善
・骨盤のゆがみの改善
と、このように様々な効果が期待できるエクササイズなのです。
日常生活の中で痩せやすい体質を作る事ができることも期待できます。
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このような効果が期待できるインスパイリングエクササイズによってダイエットに成功した、竹内結子さんはウエストを８センチも細くするのに成功したそうです。
元々はインスパイリングエクササイズは産後ダイエットの為のものではなかったそうです。
骨盤をはじめとして、体の各器官を矯正し強化するのが目的のエクササイズだったそうです。
なるほど、といったところでしょうか。
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インスパイリングエクササイズは、体を妊娠しやすい体質に改善したり、安産効果も期待できるという事ですから、産後ダイエットにだけとはいわず、それ以外にも一度試してみる価値はありそうですね。